- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 531 kcal
- Sacharidy 87 g
- Tuky 7 g
- Sodík 398 mg
- Bílkoviny 28 g
- Uhlovodany 6 g
- Cholesterol 68.8 mg
- Draslík 619.6 mg
- Vláknina 1344.8 mg
- Vitamín A 1344.8 mg
- Vitamín B6 0.2 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 10.3 mg
- Vitamín E 0.2 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 1 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Podle návodu uvaříme rýži. Kraby omyjeme a osušíme, česnek oloupeme a prolisujeme. Omytou rukolu osušíme a nakrájíme na sousta.
-
2
V pánvi zahřejeme olej a osmahneme na něm polovinu česneku a kraby. Přimícháme rýži a zahřejeme. Přidáme rukolu a pikantně osolíme a opepříme.
-
3
Promícháme jogurt se zbývajícím česnekem, podle chuti osolíme a opepříme. Podáváme s rýžovou pánví.