- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 343 kcal
- Sacharidy 21 g
- Tuky 25 g
- Sodík 178 mg
- Bílkoviny 14 g
- Uhlovodany 21 g
- Cholesterol 32.5 mg
- Draslík 713.6 mg
- Vláknina 4912.8 mg
- Vitamín A 4912.8 mg
- Vitamín B6 0.3 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 7.9 mg
- Vitamín E 0.4 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 1.4 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Oloupeme a na kostičky nakrájíme salátovou okurku.
-
2
Nasekáme nahrubo ořechy, česnek rozdrtíme, nať kopru nakrájíme.
-
3
Našleháme jogurt, přidáme česnek, okurku, ořechy, kopr, pepř a sůl. Dáme vychladit do lednice.
-
4
Můžeme podávat i jako hlavní jídlo v teplých dnech.