- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 175 kcal
- Sacharidy 30 g
- Tuky 3 g
- Sodík 257 mg
- Bílkoviny 7 g
- Uhlovodany 5 g
- Cholesterol 1.2 mg
- Draslík 195 mg
- Vláknina 2796 mg
- Vitamín A 2796 mg
- Vitamín B6 0.1 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 35.8 mg
- Vitamín E 0 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 2.1 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
V misce smícháme měkký tvaroh s jogurtem, nastrouhaným křenem, sezamovým semínkem a nasekanou petrželkou. Nakonec mírně osolíme a promícháme.
-
2
Pomazánku podáváme na kmínovém chlebu.