Smoothie z avokáda

Hodnocení 0x 0x
Čas přípravy: 15 minut
Počet porcí: 2

Suroviny

  • 100 g Avokádo
  • 10 g Citrony
  • 100 g Jogurt bílý
  • 200 ml Minerální voda perlivá
  • 2 kávová lžička Koriandr čerstvý
  • 1 špetka Sůl
  • 1 špetka Paprika mletá pálivá
  • 3 polévková lžíce Citronová šťáva
  • 1 polévková lžíce Oříšky piniové
  • Nutriční hodnoty
    v jedné porci
  • Kalorie 162 kcal
  • Sacharidy 9 g
  • Tuky 14 g
  • Sodík 145 mg
  • Bílkoviny 4 g
  • Uhlovodany 9 g
  • Cholesterol 6.5 mg
  • Draslík 393.9 mg
  • Vláknina 7878 mg
  • Vitamín A 7878 mg
  • Vitamín B6 0.2 mg
  • Vitamín B12 0 mg
  • Vitamín C 14.3 mg
  • Vitamín E 1.8 mg
  • Vápník 0 mg
  • Železo 0.8 mg
  • Další

Postup přípravy receptu

  • 1

    Avokádo omyjeme, zbavíme slupky a rozkrájíme na menší části. Koriandr, avokádo, šťávu, jogurt, sůl, papriku a oříšky rozmixujeme na pyré. Nakonec přilijeme vodu a jen zlehka promícháme.

  • 2

    Smoothie nalijeme do vychlazených sklenic a ihned servírujeme. Sklenice ozdobíme plátkem citrónu.

Komentáře k receptu