- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 458 kcal
- Sacharidy 17 g
- Tuky 22 g
- Sodík 1168 mg
- Bílkoviny 49 g
- Uhlovodany 16 g
- Cholesterol 128 mg
- Draslík 1124.3 mg
- Vláknina 5464.8 mg
- Vitamín A 5464.8 mg
- Vitamín B6 1.8 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 60.6 mg
- Vitamín E 1.1 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 2.9 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Maso pokrájíme na menší kousky, cibuli a česnek oloupeme, pokrájíme na kolečka, brokolici rozdělíme na malé růžičky.
-
2
Třetinu oleje rozpálíme, přidáme oříšky. Pražíme 3 minuty, poté z pánve vyjmeme, přidáme další třetinu oleje a maso, smažíme 4 minuty. Maso vyjmeme na talíř, do pánve vložíme cibuli a smažíme 2 minuty, pak přisypeme brokolici, česnek, smažíme další 2 minuty. Vmícháme sójovou omáčku, ústřicovou omáčku a kuřecí maso, necháme prohřát, osolíme a opepříme. Servírujeme posypané oříšky.