- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 249 kcal
- Sacharidy 6 g
- Tuky 16 g
- Sodík 312 mg
- Bílkoviny 23 g
- Uhlovodany 6 g
- Cholesterol 115.1 mg
- Draslík 340.9 mg
- Vláknina 7896 mg
- Vitamín A 7896 mg
- Vitamín B6 0.2 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 3.1 mg
- Vitamín E 3.7 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 16.4 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
V zapékací míse rozpustíme máslo a krátce na něm podusíme cibuli nakrájenou na kostičky. Přidáme špenát a za stálého míchání ho necháme rozmrazit. Osolíme, opepříme, přidáme špetku muškátového oříšku a vmícháme 1 vejce.
-
2
Porce omytého a osoleného filé položíme na špenát, posypeme nastrouhaným sýrem a ve středně vyhřáté troubě zapékáme 20 - 25 minut.