- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 224 kcal
- Sacharidy 35 g
- Tuky 10 g
- Sodík 8 mg
- Bílkoviny 3 g
- Uhlovodany 35 g
- Cholesterol 13.2 mg
- Draslík 335.9 mg
- Vláknina 10660 mg
- Vitamín A 10660 mg
- Vitamín B6 0.3 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 4.6 mg
- Vitamín E 0.1 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 12.9 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Nejdříve zalijeme bulgur vařící vodou. Přidáme oprané rozinky, zamícháme a necháme 15 minut nabobtnat.
-
2
Mezitím rozmačkáme banán na kaši a s máslem vmícháme do připravené kaše. K tomu přidáme ještě oloupané dílky mandarinky.