- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 247 kcal
- Sacharidy 54 g
- Tuky 3 g
- Sodík 57 mg
- Bílkoviny 8 g
- Uhlovodany 54 g
- Cholesterol 4.5 mg
- Draslík 1084.4 mg
- Vláknina 22795 mg
- Vitamín A 22795 mg
- Vitamín B6 0.2 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 169.9 mg
- Vitamín E 92.9 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 1.3 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Omyjeme ovoce, kiwi navíc oloupeme a vše pokrájíme na malé kousky. Pokapeme citronovou šťávou a střídavě napichujeme na špejle. Vyškrábeme vanilkový lusk a smícháme ho s jogurtem, kterým polijeme ovocné špízy. Předtím ještě dle chuti osladíme tekutým sladidlem dle chuti.
-
2
Před podáváním špízy posypeme skořicí.