- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 225 kcal
- Sacharidy 16 g
- Tuky 10 g
- Sodík 401 mg
- Bílkoviny 17 g
- Uhlovodany 3 g
- Cholesterol 49.5 mg
- Draslík 97.7 mg
- Vláknina 3316 mg
- Vitamín A 3316 mg
- Vitamín B6 0 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 11.1 mg
- Vitamín E 0.1 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 12.6 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Podusíme filé a umeleme. Očistíme a uvaříme zeleninu.
-
2
Rozehřejeme máslo, vsypeme mouku, zahřejeme a zalijeme studeným mlékem.
-
3
Uvaříme a dobře provaříme hladkou kaši za stálého míchání. Dochutíme solí.
-
4
Kaši necháme vychladnout a vmícháme umleté filé a uvařenou nastrouhanou zeleninu, oloupané a nastrouhané jablko. Dobře promícháme.
-
5
Dosolíme dle chuti, dochutíme citronovou šťávou a přidáme nasekanou petrželku.