- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 185 kcal
- Sacharidy 14 g
- Tuky 15 g
- Sodík 76 mg
- Bílkoviny 3 g
- Uhlovodany 14 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 601.3 mg
- Vláknina 13607.8 mg
- Vitamín A 13607.8 mg
- Vitamín B6 0.4 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 13.8 mg
- Vitamín E 2.1 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 0.9 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Oloupaná a vypeckovaná avokáda nakrájíme na kostky a zakapeme citronovou šťávou. Lístky máty nasekáme nadrobno.
-
2
Očištěnou šalotku nakrájíme najemno, oloupaný zázvor nastrouháme najemno, oloupaný česnek utřeme se solí. Vše dáme do mísy a spolu s avokádem pečlivě rozmačkáme.
-
3
Ochutíme pepřem, solí a mátou. Do směsi vmícháme předem uvařenou červenou čočku.