- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 216 kcal
- Sacharidy 55 g
- Tuky 1 g
- Sodík 1 mg
- Bílkoviny 4 g
- Uhlovodany 55 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 777.8 mg
- Vláknina 20286 mg
- Vitamín A 20286 mg
- Vitamín B6 0.3 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 162 mg
- Vitamín E 0.7 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 0.7 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Z čerstvých fíků odřízneme vršky, ale neloupeme.
-
2
Nakrájíme na čtvrtky, neprořízneme zcela, rozevřeme jako květ a postavíme na mísu. Na fíky položíme malé trsy červeného rybízu.
-
3
Ze dvou pomerančů vymačkáme šťávu, další 4 pomeranče oloupeme a nakrájíme na dílky, ty ozdobíme kolem každého fíku.
-
4
Na fíky s rybízem nalijeme pomerančovou šťávu a před podáváním vychladíme.