- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 76 kcal
- Sacharidy 11 g
- Tuky 2 g
- Sodík 264 mg
- Bílkoviny 6 g
- Uhlovodany 11 g
- Cholesterol 7.2 mg
- Draslík 393.9 mg
- Vláknina 6529.2 mg
- Vitamín A 6529.2 mg
- Vitamín B6 0.2 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 9 mg
- Vitamín E 1.7 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 3.4 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Očištěný chřest svážeme do svazků, uvaříme v osolené vodě doměkka, scedíme a necháme okapat.
-
2
Potom jej rozvážeme, položíme na mísu, zasypeme strouhankou, přelijeme jogurtem a zakapeme citronovou šťávou.