- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 220 kcal
- Sacharidy 3 g
- Tuky 17 g
- Sodík 113 mg
- Bílkoviny 15 g
- Uhlovodany 2 g
- Cholesterol 228.6 mg
- Draslík 139.7 mg
- Vláknina 784.8 mg
- Vitamín A 784.8 mg
- Vitamín B6 0.1 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 4.4 mg
- Vitamín E 0.6 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 5.7 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Na mírném ohni ohřejeme mléko, přidáme máslo, nastrouhaný sýr a za stálého míchání rozvaříme. Poté odstavíme z ohně.
-
2
Do směsi přimícháme rozšlehaná vejce,sůl.
-
3
Směs vkládáme do zapékacích misek, které jsme předtím vymazali tuhým máslem.
-
4
Naplněné misky pečeme v rozehřáté troubě na 180°C cca 10 minut. V případě, že si nejsme jisti, píchneme párátkem do středu a přesvědčíme se, zda je směs tuhá.
-
5
Takto hotový předkrm podáváme v zapékacích miskách, které ozdobíme půlkou rajčete a troškou petrželové natě.
-
6
Jako přílohu podáváme topinky z bílého chleba.