- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 429 kcal
- Sacharidy 21 g
- Tuky 25 g
- Sodík 135 mg
- Bílkoviny 29 g
- Uhlovodany 3 g
- Cholesterol 136.3 mg
- Draslík 426 mg
- Vláknina 1838 mg
- Vitamín A 1838 mg
- Vitamín B6 0.5 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 0.4 mg
- Vitamín E 0.6 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 2.4 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Uzené makrely nakrájíme na filety a obalíme v mouce, rozšlehaném vejci s pepřem a ve strouhance.
-
2
Porce smažíme na pánvi na rozehřátém oleji asi 2 minuty dozlatova.
-
3
Ihned podáváme.