- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 155 kcal
- Sacharidy 12 g
- Tuky 11 g
- Sodík 287 mg
- Bílkoviny 5 g
- Uhlovodany 6 g
- Cholesterol 9.7 mg
- Draslík 601.1 mg
- Vláknina 5775 mg
- Vitamín A 5775 mg
- Vitamín B6 0.2 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 30.3 mg
- Vitamín E 2 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 3.4 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Špenát omyjeme a nakrájíme nadrobno.
-
2
Na sádle zpěníme nadrobno nakrájenou cibulku, přidáme mouku, osmahneme, osolíme a zalijeme vodou. Přidáme špenát a masox a dovaříme.
-
3
Nakonec přidáme lisovaný česnek na dochucení.