- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 162 kcal
- Sacharidy 24 g
- Tuky 4 g
- Sodík 69 mg
- Bílkoviny 9 g
- Uhlovodany 22 g
- Cholesterol 10 mg
- Draslík 186.5 mg
- Vláknina 3174 mg
- Vitamín A 3174 mg
- Vitamín B6 0.1 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 2 mg
- Vitamín E 0.2 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 0.4 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
V misce smícháme jogurt, tvaroh, med, citronovou šťávu, mletou vanilku a instantní želatinu.
-
2
Do hlubší desertní misky rozprostřeme na dno 1 lžíci krému, na něj položíme 3 piškoty, na ně opět dáme krém a posypeme kakaem.
-
3
Umyté a důkladně otřené fíky rozpůlíme, poté je ještě rozkrájíme na 4 dílky a položíme je na tiramisu v miskách.