- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 549 kcal
- Sacharidy 130 g
- Tuky 4 g
- Sodík 183 mg
- Bílkoviny 9 g
- Uhlovodany 125 g
- Cholesterol 1.7 mg
- Draslík 976 mg
- Vláknina 22688 mg
- Vitamín A 22688 mg
- Vitamín B6 0.4 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 200.9 mg
- Vitamín E 2.9 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 1.1 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Mango oloupeme, vykrojíme dužinu a nakrájíme na malé kousky.
-
2
Grapfruity oloupeme, odstraníme i bílou slupku, rozebereme na dílky a nakrájíme na malé kousky.
-
3
Oloupaná jablka zbavíme jádřinců, nakrájíme na malé dílky. Stejně tak i oloupeme kiwi a nakrájíme na malé kostičky. Vše smícháme, zalijeme citronovou šťávou a ručním šlehačem rozmělníme.
-
4
Jogurt a kefír smícháme s jablečnou šťávou a spojíme s ovocným pyré. Nápoj rozlijeme do sklenic.
-
5
Opranou meduňku osušíme, otrháme lístečky a ozdobíme jimi nápoj.