- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 263 kcal
- Sacharidy 13 g
- Tuky 13 g
- Sodík 568 mg
- Bílkoviny 28 g
- Uhlovodany 13 g
- Cholesterol 39.6 mg
- Draslík 1685.6 mg
- Vláknina 11132 mg
- Vitamín A 11132 mg
- Vitamín B6 0.7 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 68.4 mg
- Vitamín E 4.6 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 6.7 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
V pánvi na oleji podusíme opraný, okapaný a osolený špenát asi 5 minut pod pokličkou.
-
2
Do prázdné pánve dáme zbývající olej na něm zprudka opékáme z každé strany posolené a citronem pokapané hřebenatky asi 3 minuty.
-
3
Špenát rozložíme na nahřáté talíře a na každý špenát položíme 3 hřebenatky pokapané ořechovým olejem. Osolíme,ozdobíme na drobno posekanými vlašskými ořechy a servírujeme.