- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 235 kcal
- Sacharidy 7 g
- Tuky 19 g
- Sodík 383 mg
- Bílkoviny 13 g
- Uhlovodany 7 g
- Cholesterol 149.4 mg
- Draslík 1085.2 mg
- Vláknina 8250 mg
- Vitamín A 8250 mg
- Vitamín B6 0.4 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 52.7 mg
- Vitamín E 4.1 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 22.2 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Špenát omyjeme a uvaříme v osolené vodě. Necháme okapat a potom jej usekáme.
-
2
V kastrole rozehřejeme máslo, přidáme špenát, osolíme a dusíme.
-
3
Vejce rozšleháme do pěny, přidáme sýr, osolíme a přelijeme přes špenát.
-
4
Nakonec pokrm pokapeme máslem a dáme zapéci dorůžova.