- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 795 kcal
- Sacharidy 107 g
- Tuky 33 g
- Sodík 70 mg
- Bílkoviny 18 g
- Uhlovodany 36 g
- Cholesterol 55 mg
- Draslík 363.2 mg
- Vláknina 5240 mg
- Vitamín A 5240 mg
- Vitamín B6 0.4 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 8.8 mg
- Vitamín E 0.1 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 1577.8 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Pohanku na sítu několikrát propláchneme vroucí vodou a necháme okapat.
-
2
Do hrnce vlijeme mléko, osolíme, přisypeme pohanku a uvaříme kaši. Vmícháme do ní med, máslo a oloupané, na kousky nakrájené banány.
-
3
Kaši upravíme na talíře a přelijeme ovocným sirupem.