- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 385 kcal
- Sacharidy 60 g
- Tuky 7 g
- Sodík 34 mg
- Bílkoviny 25 g
- Uhlovodany 56 g
- Cholesterol 8.1 mg
- Draslík 699.9 mg
- Vláknina 12480 mg
- Vitamín A 12480 mg
- Vitamín B6 0.2 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 84.6 mg
- Vitamín E 3.1 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 11 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Ovesné vločky za stálého míchání opražíme na suché pánvi, nesmí se připálit.
-
2
Jogurt smícháme s tvarohem, medem a 3/4 opražených vloček.
-
3
Kiwi oloupeme a nakrájíme na tenké plátky. Meruňky omyjeme, osušíme, vyjmeme pecky a nakrájíme je na řezy.
-
4
Tvarohovou směs dáme na talířky nebo misky a posypeme zbylými vločkami. Na závěr je ozdobíme připraveným ovocem a ihned podáváme.