- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 285 kcal
- Sacharidy 21 g
- Tuky 20 g
- Sodík 64 mg
- Bílkoviny 9 g
- Uhlovodany 21 g
- Cholesterol 17.9 mg
- Draslík 356.9 mg
- Vláknina 4782 mg
- Vitamín A 4782 mg
- Vitamín B6 0.2 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 1.7 mg
- Vitamín E 0.7 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 5.9 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Ovesné vločky zalijeme jogurtem a necháme změknout.
-
2
Směs zakapeme citronovou šťávou, osladíme medem a posypeme nasekanými vlašskými ořechy.
-
3
Podáváme jako snídani.