- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 467 kcal
- Sacharidy 21 g
- Tuky 26 g
- Sodík 240 mg
- Bílkoviny 71 g
- Uhlovodany 18 g
- Cholesterol 127.7 mg
- Draslík 187.4 mg
- Vláknina 6509.3 mg
- Vitamín A 6509.3 mg
- Vitamín B6 0.2 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 22 mg
- Vitamín E 3.1 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 12.5 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Omyté porce filé umeleme a promícháme s vločkami předem namočenými v mléce. Směs osolíme, okořeníme a přidáme nadrobno nakrájenou, na oleji osmaženou cibuli. Vše dobře promícháme a za občasného podlévání vodou dusíme doměkka.
-
2
Nakonec do pokrmu vmícháme rozšlehaná vejce.
-
3
Při podávání každou porci posypeme nasekanou petrželkou a ozdobíme dílky omytého citronu.