- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 187 kcal
- Sacharidy 16 g
- Tuky 12 g
- Sodík 311 mg
- Bílkoviny 6 g
- Uhlovodany 16 g
- Cholesterol 68.6 mg
- Draslík 655.4 mg
- Vláknina 7650 mg
- Vitamín A 7650 mg
- Vitamín B6 0.3 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 48.2 mg
- Vitamín E 2.3 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 3.3 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Špenátové listy omyjeme a rozsekáme.
-
2
Vložíme je na zpěněnou cibuli, přidáme přebranou, omytou a spařenou rýži, osolíme a promícháme. Zalijeme vodou a uvaříme doměkka.
-
3
Před podáváním polévku zahustíme jogurtem rozkvedlaným s vejcem a zakápneme citronovou šťávou.
-
4
Podáváme s opečeným chlebem.