- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 1125 kcal
- Sacharidy 104 g
- Tuky 50 g
- Sodík 443 mg
- Bílkoviny 68 g
- Uhlovodany 21 g
- Cholesterol 374 mg
- Draslík 2167.8 mg
- Vláknina 21752 mg
- Vitamín A 21752 mg
- Vitamín B6 0.9 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 91.1 mg
- Vitamín E 6.7 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 13.6 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Z vajec, mléka, vody, oleje, mouky a prášku do pečiva ušleháme těstíčko. Dáme je na chvíli odstát.
-
2
Očistíme a propereme špenát, natrháme na kousky.
-
3
Do pánve dáme lžíci oleje, přidáme nakrájenou cibuli, česnek a špenát. Vše osmahneme.
-
4
Na další pánvi upečeme omelety, poklademe na ně špenát a dáme hromádku strouhaného sýra.