- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 279 kcal
- Sacharidy 19 g
- Tuky 12 g
- Sodík 562 mg
- Bílkoviny 25 g
- Uhlovodany 5 g
- Cholesterol 490.7 mg
- Draslík 379.6 mg
- Vláknina 4294.4 mg
- Vitamín A 4294.4 mg
- Vitamín B6 0.3 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 33.7 mg
- Vitamín E 1.5 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 3.3 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
V míse rozšleháme vejce s kořením a přilijeme vlažné odtučněné mléko.
-
2
Zeleninu očistíme a nadrobno nakrájíme. Vmícháme ji do vaječné směsi spolu s nasekanou petrželkou.
-
3
Směs přendáme do vhodné nádoby, kterou postavíme do pekáče s vodou. Ve vodní lázni nákyp pečeme asi 15 minut v troubě vyhřáté na 180°C.