- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 709 kcal
- Sacharidy 18 g
- Tuky 13 g
- Sodík 2323 mg
- Bílkoviny 18 g
- Uhlovodany 18 g
- Cholesterol 0.3 mg
- Draslík 781.8 mg
- Vláknina 16197.8 mg
- Vitamín A 16197.8 mg
- Vitamín B6 0.3 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 35.5 mg
- Vitamín E 2.8 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 4.3 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Špenát omyjeme, v případě že použijeme mražený, tak rozmrazíme. Rozmixujeme na pyré.
-
2
V hrnci rozehřejeme vývar, vložíme na kousky nakrájené maso, bujón a přivedeme k varu. Přidáme špenát, promícháme, vložíme tyčinku skořice a na mírném ohni 5min povaříme.
-
3
V misce smícháme kukuřičnou mouku s vodou, přidáme do polévky a mícháme do zhoustnutí. Poté vyjmeme skořici, ochutíme solí, pepřem a ihned podáváme.