- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 288 kcal
- Sacharidy 59 g
- Tuky 8 g
- Sodík 5 mg
- Bílkoviny 3 g
- Uhlovodany 59 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 448.3 mg
- Vláknina 13651 mg
- Vitamín A 13651 mg
- Vitamín B6 0.2 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 14.2 mg
- Vitamín E 0.6 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 0.9 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Oloupeme jablka, odstraníme jadřince a rozdělíme na čtvrtky. Nakrájíme na kousky a vložíme do mísy z odolného skla vhodné do mikrovlnné trouby.
-
2
Nasypeme rozinky, ořechy, posypeme cukrem a přilijeme vodu.
-
3
Mísu zakryjeme fólií, kterou propícháme vidličkou.
-
4
Vložíme do mikrovlnné trouby a zapneme ji na pět minut.