- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 106 kcal
- Sacharidy 11 g
- Tuky 7 g
- Sodík 346 mg
- Bílkoviny 1 g
- Uhlovodany 11 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 280.6 mg
- Vláknina 6504.5 mg
- Vitamín A 6504.5 mg
- Vitamín B6 0.2 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 8.4 mg
- Vitamín E 0.8 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 0.4 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Zeleninu očistíme a omyjeme, cuketu a cibulku pokrájíme na malá kolečka.
-
2
Mrkvičky vyndáme z plechovky a necháme okapat.
-
3
Špejli seřízneme na konci do ostré špičky.
-
4
Zeleninu na špejle napichujeme, aby se pravidelně střídaly druhy.
-
5
Připravené špízy dáme do pekáče, zalijeme je olivovým olejem a okořeníme.
-
6
Dáme zapéct.