Mořská štika na zázvoru

Hodnocení 0x 0x
Čas přípravy: 35 minut
Počet porcí: 4

Suroviny

  • 750 g Mořská štika - filety
  • 0.5 kávová lžička Sůl
  • 0.5 kávová lžička Zázvor mletý
  • 4 ks Paprika zelená
  • 4 polévková lžíce Olej rostlinný
  • 2 polévková lžíce Mouka pšeničná hladká
  • 2 polévková lžíce Protlak rajčatový
  • Nutriční hodnoty
    v jedné porci
  • Kalorie 269 kcal
  • Sacharidy 10 g
  • Tuky 8 g
  • Sodík 172 mg
  • Bílkoviny 38 g
  • Uhlovodany 4 g
  • Cholesterol 73.1 mg
  • Draslík 618.2 mg
  • Vláknina 2567.5 mg
  • Vitamín A 2567.5 mg
  • Vitamín B6 0.4 mg
  • Vitamín B12 0 mg
  • Vitamín C 63.5 mg
  • Vitamín E 1.4 mg
  • Vápník 0 mg
  • Železo 1.4 mg
  • Další

Postup přípravy receptu

  • 1

    Osolené filety posypeme zázvorem, obalíme v mouce. Papriky zbavíme semen, nakrájíme na tenké nudličky.

  • 2

    Filety vložíme na rozpálený olej a smažíme. Když filety otočíme, přisypeme pokrájené papriky a rajčatový protlak.

Komentáře k receptu