- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 276 kcal
- Sacharidy 32 g
- Tuky 13 g
- Sodík 132 mg
- Bílkoviny 9 g
- Uhlovodany 24 g
- Cholesterol 25 mg
- Draslík 912.3 mg
- Vláknina 17304.8 mg
- Vitamín A 17304.8 mg
- Vitamín B6 0.5 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 125.8 mg
- Vitamín E 1 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 68.6 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Dáme vařit vodu a osolíme ji, vložíme brokolici a mrkev a krátce povaříme.
-
2
Omyjeme a oškrábeme brambory, nakrájíme je na plátky.
-
3
Do vymazaného pekáče naskládáme plátky brambor, vrstvu osolíme, opepříme a posypeme vegetou.
-
4
Brokolici a mrkev pokrájíme a klademe je do další vrstvy, vrstvy střídáme a končíme bramborami.
-
5
Nakonec zalijeme vše smetanou a dáme zapéct.