- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 508 kcal
- Sacharidy 60 g
- Tuky 23 g
- Sodík 64 mg
- Bílkoviny 18 g
- Uhlovodany 48 g
- Cholesterol 25 mg
- Draslík 213 mg
- Vláknina 11890 mg
- Vitamín A 11890 mg
- Vitamín B6 0.3 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 0.4 mg
- Vitamín E 0.2 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 3.9 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Propláchnuté a spařené jáhly osolíme a chvíli povaříme ve vodě. Potom přilijeme mléko a zvolna dovaříme.
-
2
Uvařenou jáhlovou kaši osladíme medem (nebo cukrem) a posypeme mletými vlašskými ořechy.